NEWSLETTER VOM 11.11.2019
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Was jetzt zählt - die finalen Tage vor dem BMW BERLIN-MARATHON

Nur noch ein Wochenende liegt zwischen heute und dem BMW BERLIN-MARATHON 2019. Für das Training bedeutet das: ruhige Läufe, dazwischen ausreichend regenerieren, gewohnte Nahrungsmittel zu sich nehmen. In diesem Newsletter bieten wir Ihnen Informationen zu den wichtigsten Eckpunkten der Marathonwoche.   






INHALT




1. Was jetzt zählt - die finalen Tage vor dem BMW BERLIN-MARATHON
2. Startunterlagen PERSÖNLICH abholen!
3. Startunterlagen FRÜHZEITIG abholen!
4. Ein ganz besonderes Highlight von adidas
5. Mit Giti Tire ein Jahr kostenlos Cabrio fahren
6. Pures Lauferlebnis und erfrischender Genuss mit ERDINGER Alkoholfrei
7. #ReachYourExcellence mit Taiwan Excellence
8. Lassen Sie Ihr Shirt leuchten mit der AOK Nordost
9. GENERALI BEWEGT BERLIN
10. Mit diesen sechs runtastic-Tipps läuft es weiter
11. Lichtenauer: Der Laufsteg gehört uns
12. Klasse Klatschen zum Klatschen von LASERLINE
13. Startnummer ist BVG-Fahrschein
14. Digital Event Bag – exklusiv für alle Teilnehmer des BMW BERLIN-MARATHON 2019
15. Neues Event: RUNLETICS, die urbane Bestzeit-Challenge gratis ausprobieren!


1.

Die finalen Tage vor dem BMW BERLIN-MARATHON

Die letzte Phase in der Vorbereitung auf den BMW BERLIN-MARATHON hat begonnen. Ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung stehen jetzt im Vordergrund, um am 29. September frisch und gesund am Start zu stehen. Auf keinen Fall dürfen in dieser Phase Trainingsausfälle „kompensiert“ werden, das funktioniert nicht. Durch das erhöhte Trainingspensum in der zurückliegenden Zeit treten nun oftmals Infekte, Verletzungen und Erschöpfungszustände auf. Haben Sie Mut zur Pause und kurieren Sie Verletzungen aus, um die Teilnahme am BMW BERLIN-MARATHON nicht zu gefährden. Insbesondere bei Erschöpfungszuständen legen Sie ruhig mal zwei Tage Pause ein. Durch Regeneration verlieren Sie keineswegs Ihre Form. Sie können jetzt nur noch gewinnen.
Wenn Sie aktuell an einem Infekt erkrankt sind, sollten Sie über einen Startverzicht nachdenken, um die Gesundheit nicht zu gefährden. Bei gesundheitlichen Problemen bzw. Beschwerden suchen Sie bitte rechtzeitig Ihren Sportarzt auf. Im Rahmen der MARATHON-EXPO können erkrankte oder verletzte Teilnehmer oder solche, die zweifeln, ob eine Teilnahme aus gesundheitlicher Sicht möglich ist, die kostenfreie Notfall-Sprechstunde der SCC EVENTS Abteilung Sport und Medizin konsultieren. 

2.

Startunterlagen PERSÖNLICH abholen!

Jeder Teilnehmer muss seine Startunterlagen persönlich auf der MARATHON EXPO  in den Hangars des ehemaligen Flughafens Tempelhof abholen. Die Messe öffnet am Donnerstag, 26. Sept. um 14 Uhr und dauert bis Samstag, 28. Sept. um 19 Uhr (genaue Öffnungszeiten).
Folgende Punkte sind wichtig:
1. Die Startunterlagen müssen von jedem Teilnehmer persönlich abgeholt werden, eine Abholung für Gruppen oder mit einer Vollmacht ist NICHT möglich.
2. Vorzulegen ist der Startpass sowie ein Lichtbild-Ausweis (Personalausweis, Pass, Führerschein)
3. Bei der Startnummernausgabe wird Ihnen außerdem ein Armband aus weichem Stoff umgelegt, das Sie benötigen, um am Veranstaltungstag den Startbereich zu betreten. Bitte entfernen Sie dieses Armband erst, wenn Sie das Zielgebiet verlassen haben. Außerdem ist das Band eine schöne Erinnerung.
4. Ein Startnummerntausch führt zur Disqualifikation!

3.

Startunterlagen FRÜHZEITIG abholen!

Viele Teilnehmer holen die Startunterlagen erfahrungsgemäß am Samstag zwischen 11 und 14 Uhr ab. Schonen Sie Ihre Beine und Nerven und vermeiden Sie dieses Zeitfenster. Wer am Donnerstag oder Freitag zur MARATHON EXPO kommt, weicht Wartezeiten aus und kann in Ruhe auf der Messe shoppen. 

4.

Ein ganz besonderes Highlight

adidas informiert:

Neben der heißbegehrten Finisher-Medaille wartet beim BMW BERLIN-MARATHON noch ein ganz besonderes Highlight auf dich: 
An unserem Messestand auf der MARATHON EXPO Berlin 2019 findest du die Variante des aktuellen adizero adios gebrandet mit dem  Logo des BMW BERLIN-MARATHON, der so zu deinem ganz besonderen Andenken an deinen Wettkampf in Berlin wird. Durch sein geringes Gewicht, das atmungsaktive Obermaterial und eine maximale Energierückführung wird der adizero adios dich immer weiter zu neuen Personal Bests bewegen. 
Hol dir den adizero adios auf dem Messestand oder in unseren Stores und setze deiner Performance beim BMW BERLIN-MARATHON ein Denkmal.

5.

Ein Jahr kostenlos Cabrio fahren

Giti Tire informiert:

Jetzt mitmachen und mit etwas Glück gewinnen: Der Reifenhersteller Giti Tire verlost ein 2er BMW Cabrio für 1 Jahr. Was Sie dafür tun müssen? Besuchen Sie uns an unserem Stand 6.073 in Halle 6 bei der MARATHON EXPO und füllen Sie unseren Gewinnspielflyer aus. Zu viel Aufwand? Dann gehen Sie auf unsere Webseite und registrieren sich ab dem 26.09.2019 auf giti-tire.eu. Viel Glück!



6.

Pures Lauferlebnis und erfrischender Genuss

ERDINGER Alkoholfrei informiert:

Die Vorfreude steigt – schon bald fällt der Startschuss zum 46. BMW BERLIN-MARATHON! In gewohnter Weise löscht ERDINGER Alkoholfrei auch in diesem Jahr wieder den Durst aller Laufhelden im Ziel. Wer sich nicht bis zum Rennen gedulden möchte, kann den Fitmacher bereits vorher auf der MARATHON EXPO im ehemaligen Flughafen Tempelhof genießen. Mitglieder des Teams ERDINGER Alkoholfrei dürfen sich in Berlin einmal mehr über VIP-Status freuen: Die exklusive Team-Lounge steht ihnen als perfekte Service-Oase mit kleinen Snacks sowie Kalt- und Heißgetränken zur Verfügung.
www.team-erdinger-alkoholfrei.de

7.

#ReachYourExcellence

Taiwan Excellence informiert:

Die Läufer stehen bereit, die roten Schnürsenkel sind festgezogen – jetzt bleibt nur das tiefe Durchatmen vor dem Start. Taiwan Excellence hat ein Team aus 30 deutschen und taiwanesischen Enthusiasten zusammengestellt. Sie verbindet eine Leidenschaft: der Welt und sich selbst zeigen, wozu sie fähig sind! Besuche Taiwan Excellence auf der MARATHON EXPO (Stand 6.029) und sichere dir ein Paar rote #ReachYourExcellence-Schnürsenkel, um die Motivation der Läufer mitzutragen!

8.

Lassen Sie Ihr Shirt leuchten!

AOK Nordost informiert:

Wenn die dunkle Jahreszeit beginnt, ist eine gute Sichtbarkeit beim Training wichtig. Daher bieten wir auf der MARATHON EXPO am Donnerstag und Freitag die Möglichkeit, bis zu zwei Shirts mit Reflektoren zu bedrucken. Kommen Sie dazu einfach am Stand der AOK Nordost vorbei und bringen Ihre Shirts mit. Wenn Sie vorab einen Termin ausmachen wollen, schreiben Sie eine kurze Mail an laufen@nordost.aok.de.


9.

GENERALI BEWEGT BERLIN

GENERALI informiert:

Teste deine Performance! So geht´s: am Stand von GENERALI kannst Du verschiedene Tests & Trainings durchführen, dank der Unterstützung vom Movendo Technology-Team. Wähle zwischen den Kategorien Gleichgewicht, Muskelstärkung/ -kräftigung, Rumpfstabilität & Sprunggelenk. Doch auch Köpfchen ist gefragt – knacke den Highscore des Team GENERALI bei unserem Ernährungsquiz. Apropos Ernährung: wir freuen uns darauf, Dich am Samstag, den 28.09. beim GENERALI FRÜHSTÜCKSLAUF an der Startlinie zu treffen. Gewinne außerdem hier Deinen unvergesslichen Laufmoment 2020!



10.

Mit diesen sechs Tipps läufst du weiter

runtastic informiert:

Du bist zu schnell losgelaufen? Du kannst nur mehr ans Ende denken, obwohl du noch nicht mal die Hälfte geschafft hast? Es ist wahr, so ein Langstreckenlauf hat es echt in sich. Doch wie kann man all diese Kilometer bestmöglich meistern? Hier findest du unsere Tipps dafür.
11.

Der Laufsteg gehört uns

Lichtenauer Mineralquellen informiert:

Auch in diesem Jahr sorgt Lichtenauer als offizieller Partner des 46. BMW BERLIN-MARATHON für zahlreiche Lichtblicke entlang der Strecke. Bei Kilometer 33 werden die über 44.000 Läufer mit dem erfrischenden Lichtenauer Mineralwasser Pur versorgt und mit einem kleinen Entertainment-Programm für die letzten Kilometer motiviert. Tipps für die richtige Marathon-Bekleidung und weitere nützliche Hinweise, wie du beim Ausdauersport flüssig bleibst, verrät dir Lichtenauer hier!



12.

 Klasse Klatschen zum Klatschen

LASERLINE informiert:

Anfeuern gratis: Am Stand der Druckerei LASERLINE gibt es die beliebten Klatschpappen, mit denen das Anfeuern der Läufer lautstark gelingt. Auf der Rückseite der Klatschpappe ist der Streckenplan abgedruckt, damit man auch als Zuschauer immer die richtige Richtung einschlägt. Einfach vorbeikommen und abholen: an Kilometer 36 bei LASERLINE, direkt am Wittenbergplatz beim KaDeWe. 

13.

Startnummer ist Fahrschein

Am Sonntag, 29. September, gilt die Startnummer als Fahrschein für S-Bahn, Tram, U-Bahn und Bus zwischen 5.30 und 22 Uhr im Gültigkeitsbereich AB.

14.

Digital Event Bag - exklusiv für alle Teilnehmer des BMW BERLIN-MARATHON 2019

Bist du Teilnehmer des BMW BERLIN-MARATHON 2019? Dann klick hier, um zu deinem Digital Event Bag zu gelangen. Wichtig, melde dich mit der E-Mail Adresse an, mit der du dich auch zum BMW BERLIN-MARATHON 2019 angemeldet hast. Es warten exklusive Angebote und Gutscheine unserer Partner auf dich, wie zum Beispiel:

  • Gutschein für eine kostenlose Anmeldung bei DriveNow und 10 € Startguthaben
  • Gutschein für einen personalisierten Druck auf deinem Finisher Shirt von adidas
  • Mach mit beim Gewinnspiel von Giti Tire und gewinne ein 2er Cabrio für 1 Jahr

Viel Spaß beim Erkunden deines BMW BERLIN-MARATHON 2019 Digital Event Bags! 



15.

NEUES EVENT: RUNLETICS - die urbane Bestzeit-Challenge gratis ausprobieren!

Bist du bereit für eine völlig neue sportliche Herausforderung? Schnür deine Laufschuhe und starte am 26.09. beim ersten Wettbewerb oder am 27. und 28.09. beim Try-Out als eine*r der ersten Runleten in Berlin. Auf der MARATHON EXPO in Berlin erwartet dich mit der RUNLETICS Arena ein aufregender, standardisierter Parcours. Es gilt eine Strecke von 1 Kilometer mit 7 Hindernissen schnellstmöglich zu meistern und deine persönliche Bestzeit aufzustellen.Teilnahme gratis. Anmeldung? Kostenlos und unkompliziert via AppDu willst mehr erfahren? Folge uns auf Instagram und Facebook @runletics.now







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