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BMW BERLIN-MARATHON & Inlineskating: In einem Monat ist es soweit!

Nach den wunderbaren Erlebnissen beim GENERALI BERLINER HALBMARARTHON am vergangenen Wochenende, freuen wir uns nun auf den BMW BERLIN-MARATHON & Inlineskating. Beim GENERALI BERLINER HALBMARARTHON (die Meldung für 2022 ist übrigens seit gestern geöffnet) wurde wieder mal deutlich, wie wichtig richtige Sportlerernährung ist. Dabei wird das Thema Flüssigkeitsaufnahme oft vernachlässigt. Gerade bei der Marathon-Distanz stellt das richtige Trinken einen Grundpfeiler des Erfolgs dar. Spätestens jetzt solltest du dich damit umfassend beschäftigen, um den BMW BERLIN-MARATHON bestens zu finishen. 






INHALT




1. Trink dich schnell
2. WE ARE READY TO RUN FOR JOY
3. Maurice Lacroix behält die Zeit im Blick
4. #runforjoy motiviert!
5. Bock auf Ausdauer
6. Inlineskaten begeistert, ist gesund und hält fit
7. Kids, Kids, Kids
8. Dezentraler mini-MARATHON


1.

Trink dich schnell

Noch bevor der erste Startschuss zum BMW BERLIN-MARATHON & Inlineskating fällt, solltest du wissen, wie dein Flüssigkeits-Management für das Veranstaltungs-Wochenende aussieht. Geh schon gut hydriert in das Rennen, dazu zählt auch eine entsprechende Trinkmenge an den Tagen zuvor. Trinken während der Bewegung (ganz gleich, ob laufen oder skaten) ist eine Herausforderung. Übe es im Training, noch ist Zeit dafür. Tipp: Unsere Versorgungspunkte erstrecken sich über viele Meter, steuere nicht gleich den ersten Becher an, so vermeidest du Wartezeiten. Nach deinem Finish empfiehlt sich sofort der Griff zum Getränk, um die Regeneration bestens einzuleiten.
Jeder korrekt entsorgte Becher hilft bei unserem Umweltmanagement.
Übrigens: Wir aktualisieren ständig unsere FAQs zu den häufigsten Fragen rund um den BMW BERLIN-MARATHON 2021. Schau regelmäßig rein und halte dich so auf dem Laufenden.  

2.

WE ARE READY TO RUN FOR JOY

BMW informiert:

Endlich kommt der BMW BERLIN-MARATHON mit großen Schritten näher und wir können es nicht erwarten, endlich wieder gemeinsam mit euch an der Startlinie zu stehen. So viele einsame Läufe, Anstrengungen und Ungewissheit liegen hinter uns – nun sind wir bereit diese Zeiten in pure Freude umzuwandeln. Dir fehlt noch die letzte Motivation für deine Vorbereitung? Dann lass dich von unserem CRY FOR JOY als Loveletter an den BMW BERLIN-MARATHON mitreißen oder von Geschichten aus der Community inspirieren.

3.

Maurice Lacroix behält die Zeit im Blick

Maurice Lacroix informiert:

Laufschuhe an, eintauchen in das Herz der Hauptstadt, ihren Rhythmus, Puls und die Atmosphäre im Zuge Deiner persönlichen Herausforderung spüren und aufsaugen: In vier Wochen wird dieses Gefühl endlich Realität! Bis dahin heißt es trainieren und jede Sekunde bis zum großen Wettkampf intensiv mitnehmen. Maurice Lacroix behält als offizieller Timekeeper die Zeit für Dich im Blick und wünscht Dir für Deine Vorbereitungen Energie und vor allem ganz viel Spaß! Follow the #PulseOfTheCity #YourTimeIsNow!

4.

#runforjoy motiviert!

Im Rahmen unserer Kampagne RUN FOR JOY möchten wir euch gemeinsam mit unserem Titelpartner BMW perfekt auf den BMW BERLIN-MARATHON vorbereiten – dazu gehört natürlich auch die richtige Portion Motivation! Zusammen mit unseren Expert:innen aus den Bereichen Medizin, Ernährung und Training, einigen Marathon-Athlet:innen und SCC EVENTS-Kolleg:innen möchten wir euch mit unseren Vlogs und Audio Runs für die kommenden letzten Trainingswochen zur Seite stehen. Unsere Spotify-Playlist – von euch und allen Marathon-Läuer:innen zusammen gestellt – sorgt für den richtigen Sound beim Training. Für mehr Motivation klickt hier.

5.

Bock auf Ausdauer

ERDINGER Alkoholfrei informiert:

Zusammen mit Abenteurer und Moderator Till Schenk haben wir für Dich etwas ganz Besonderes auf die Beine gestellt. In unserer ERDINGER Alkoholfrei Aktiv.Show geht’s um alle Themen rund um Triathlon, Laufen, Radfahren und Schwimmen. Emotionale Stories, Challenges & vieles mehr. Schau rein!



6.

Inlineskaten begeistert, ist gesund und hält fit

Rollerblade informiert:

Inline-Skating zählt laut medizinischen Studien zu den Top 3 Aktivitäten, die die körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden verbessern oder erhalten. Um diesen Effekt zu erzielen, genügen drei Trainingseinheiten á 2 Stunden pro Woche. Ein effektives Ausdauer-, Kraft- und Ganzkörpertraining, das begeistert und gleichzeitig die Balance, Koordination und Beweglichkeit fördert sowie die Tiefenmuskulatur stärkt. Ganz nebenbei unterstützt das gelenkschonende Training beim Abnehmen und verbessert das Selbstbewusstsein. 

7.

Kids, Kids, Kids

Der Bambini-Lauf presented by ADAC Berlin-Brandenburg und die Kids-Skating-Wettbewerbe zählen immer zu den Highlights des BMW BERLIN-MARATHON. Und auch wenn ein Start in gewohnter Form in diesem Jahr noch nicht möglich ist, haben wir uns etwas Besonders ausgedacht: Zwischen dem 23. und 26. September habt ihr genau drei Tage Zeit, euren ganz persönlichen Bambini-Lauf zu bestreiten. Ihr könnt zwischen 400 und 1.000 m zurücklegen. Dabei ist es ganz egal, ob in Laufschuhen, auf Skates oder in euren Lieblingsschuhen - Hauptsache ihr bringt eine Portion Spaß mit. Wo ihr das macht, ist ganz euch überlassen. Sucht euch euren Lieblingspark oder eure Lieblingsstraße aus und absolviert euer ganz persönliches Rennen. Genauere Infos findet ihr hier.      

8.

Dezentraler mini-MARATHON

Es gibt ihn wieder, den mini-MARATHON. Das Besondere in diesem Jahr ist, dass wir den mini-MARATHON in dezentraler Form veranstalten werden. Jede Schule bekommt dabei die Möglichkeit, beliebig viele Schüler:innen zu melden. Die schnellsten 10 Schüler:innen kommen dann in die Wertung. Die Schulmannschaftsermittlung und -wertung erfolgt für Jungen und Mädchen getrennt auf der Grundlage der Reihenfolge und der Addition der zehn Laufzeiten. Zwischen dem 27.09. und dem 01.10.2021 erhält jede Schule die Möglichkeit, den dezentralen mini-MARATHON über 4 km in Selbstorganisation durchzuführen. Auf die besten Schulmannschaften warten tolle Preise. Gehört euer Team zu den Schnellsten? Mehr Infos findet ihr hier.





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