NEWSLETTER VOM 29.05.2022
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Letzte Hinweise zum KoRo Frauenlauf Berlin 2022

Wir können es kaum noch erwarten! Der KoRo Frauenlauf Berlin steht kurz bevor und wir freuen uns, euch endlich wiederzusehen. Rund 10.000 Läuferinnen und Walkerinnen werden am Samstag im Berliner Tiergarten erwartet, um Deutschlands größten Frauenlauf zu feiern. Gemeinsam möchten wir an diesem Tag zugleich ein Zeichen der Solidarität setzen: Ein Euro des Teilnahmebeitrags fließt an die Berliner Krebsgesellschaft e. V. und kommt krebsbetroffenen Frauen in finanzieller Not zugute. Auf diese Weise unterstützt ihr mit euren Spenden auch an Krebs erkrankte Frauen aus der Ukraine, die nach Berlin geflüchtet sind.

In diesem Newsletter versorgen wir dich mit den letzten wichtigen Hinweisen und Informationen zur Veranstaltung am kommenden Samstag.







INHALT




1. Neu: Startnummernausgabe in der adidas Sports Base Berlin und Nachmeldungen
2. Workout Sessions in der adidas Sports Base
3. Start, Ziel, Strecke
4. Wettbewerbe und Startzeiten
5. Anfahrt und Zugänge zum Start-Ziel-Gebiet
6. Rahmenprogramm mit vielen Highlights
7. Spielwiese für Kinder und Bambini-Lauf
8. Zeige Teamgeist mit krebsbetroffenen Frauen
9. Die Fotos von deinen schönsten Momenten
10. Drei proteinhaltige Snacks für Läuferinnen
11. Hier wirst du fit
12. Stoße auf deine Trainingserfolge an!
13. Tagesspiegel 4 Wochen kostenlos lesen
14. Sauermilchkäse - natürliche Proteinquelle und Fitness-Food
15. Jetzt aktiv die Straßenverkehrssicherheit verbessern!



1.

Neu: Startnummernausgabe in der adidas Sports Base Berlin und Nachmeldungen

Die Startnummernausgabe erfolgt in diesem Jahr in der adidas Sports Base Berlin am Schleusenufer 4, 10997 Berlin-Kreuzberg, am Donnerstag, 12. Mai von 14 bis 20 Uhr und am Freitag, 13. Mai von 10 bis 20 Uhr. Dort erhältst du auch dein Event-Shirt sowie ggf. vorbestellte Zusatzleistungen. Natürlich können die Startunterlagen weiterhin am Veranstaltungstag ab 12 Uhr im Startbereich auf der Straße des 17. Juni abgeholt werden.

Zur Abholung benötigst du deinen Startpass (ausgedruckt oder digital), den du per E-Mail bekommen hast (falls nicht: bitte Spam-Ordner überprüfen), sowie einen Lichtbildausweis (Perso, Führerschein o. ä.). In der adidas Sports Base Berlin benötigst du noch zusätzlich einen Mund-Nase-Schutz. Mit einer Vollmacht und dem zugehörigen Startpass können auch die Startnummern für weitere Starterinnen abgeholt werden.

Auch eine Nachmeldung für den KoRo Frauenlauf Berlin ist im Rahmen der Startnummernausgabe noch möglich. Bitte melde dich beim Support-Team. Dort kannst du dich auch für einen anderen Wettbewerb ummelden. Bitte beachte, dass Ummeldungen eine Bearbeitungsgebühr von 5 Euro nach sich ziehen. 

2.

Workout Sessions in der adidas Sports Base

Wir empfehlen dir, deine Startunterlagen bis zum Freitag in der adidas Sports Base Berlin abzuholen, da am Veranstaltungstag mit Wartezeiten bei der Startnummern-Ausgabe zu rechnen ist. Außerdem hast du hier die Möglichkeit, an kostenlosen Workouts mit professionellen Trainer:innen teilzunehmen. Dabei hast du sogar die Chance, dein Workout ganz entspannt an der Seite der Spitzenläuferinnen Lisa Hahner, Christina Gerdes und Rabea Schöneborn zu machen, die ebenfalls an den Kursen teilnehmen werden. Die Anmeldung erfolgt über die adidas App.

Donnerstag: 14 Uhr: Runners Yoga / 18 Uhr: Runners Mobility
Freitag: 10 Uhr: Morning Yoga / 16 Uhr: Runners Mobility

3.

Start, Ziel, Strecke

Start und Ziel befinden sich auf der Straße des 17. Juni. Das Veranstaltungszentrum erstreckt sich vom Brandenburger Tor bis zur Großen Querallee. Der Start liegt in Richtung Siegessäule. Die Umkleidezelte, den Massage- und Beautybereich, die Taschenaufbewahrung sowie die Spielwiese für Kinder findest du in der Yitzhak-Rabin-Straße. Bitte wirf einen Blick auf den Übersichtsplan auf der Internetseite.

Entlang der Strecke sind Erfrischungspunkte mit Wasser eingerichtet. Dort verwenden wir recycelte Becher. Um uns im Sinne der Nachhaltigkeit zu unterstützen, bitten wir dich, die Becher in die dafür vorgesehenen Mülltonnen zu werfen. Im Ziel erwartet dich neben Wasser und Tee auch dein wohlverdientes ERDINGER Alkoholfrei.

4.

Wettbewerbe und Startzeiten

Ob Laufen oder Walken, über fünf oder zehn Kilometer – beim KoRo Frauenlauf Berlin hast du die Wahl zwischen unterschiedlichen Strecken und Disziplinen. Wer es gelassen angehen möchte, kann die fünf Kilometer ohne Zeitmessung absolvieren und benötigt keinen Timing-Chip. 

Die Zeitmessung erfolgt mit dem MIKA TAG. Der MIKA TAG besteht aus der Startnummer auf der ein Transponder aufgebracht ist. Die Zeitmessung erfolgt wie gewohnt durch das Überlaufen der Matten am Start und im Ziel. Da es sich beim MIKA TAG um einen „Einweg-Transponder“ handelt, entfällt die Rückgabe.

Eine Übersicht über alle Startzeiten findest du hier. Vor jedem Start kannst du dich auf ein professionelles Warm-up im Startbereich freuen, das von professionellen Fitness-Trainern angeleitet wird.

5.

Anfahrt und Zugänge zum Start-Ziel-Gebiet

Das Start-Ziel-Gebiet befindet sich auf der Straße des 17. Juni zwischen Großer Querallee und Sowjetischem Ehrenmal. Bitte beachte, dass das Start-Ziel-Gebiet großzügig umzäunt ist und nur über zwei Zugänge betreten werden kann. Dies gilt für Teilnehmerinnen sowie für Angehörige bzw. Zuschauer. Hunde und Fahrräder dürfen nicht in den eingezäunten Bereich. Bitte beachte, dass an allen Eingängen Taschenkontrollen durchgeführt werden. Eine Liste mit verbotenen Gegenständen findest du auf unserer Internetseite.

Vor Ort gibt es keine Parkmöglichkeiten. Daher bitten wir dich, mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anzureisen. Die nächstgelegenen Haltestellen sind:

S-Bahn: Brandenburger Tor (S1, S2, S25) oder Bellevue (S5, S7, S75, S9)
U-Bahn: bis Hansaplatz (U9)

Informationen zur perfekten Anreise findest Du unter www.bvg.de/de. 

6.

Rahmenprogramm mit vielen Highlights

Wir verwandeln das Start-/Zielgebiet in eine abwechslungsreiche Erlebnisarea. Unterschiedliche Künstler:innen sorgen für Spaß & Unterhaltung, in den Cheering Zones unserer Partner wird dir richtig eingeheizt. In der Beauty Lounge kannst du dich verwöhnen lassen. Freu dich auf einen kostenlosen Make-Up-Service mit tollen Produkten von L’Oreal. Vor und nach dem Lauf lockert unser kostenfreier Massageservice deine tapferen Muskeln. Hier werden deine müden Beine wieder munter. Und natürlich kommt auch das leibliche Wohl bei einer Vielzahl von Angeboten, unter anderem von unserem neuen Titelsponsor KoRo, nicht zu kurz.  

7.

Spielwiese für Kinder und Bambini-Lauf

Auf der Spielwiese kommt der Nachwuchs bei Fun & Action auf seine Kosten - etwa im Bewegungsparcours vom ADAC, auf der Hüpfburg, beim Malen oder Kinderschminken. Die Kinder-Spielwiese befindet sich in der Yitzhak-Rabin-Straße und ist von 12 bis 19 Uhr geöffnet. Dort gibt es ebenfalls einen Treffpunkt für Familien. Beim Kinderschminken wird ein Spendenbetrag von 1 € erhoben, der zu 100 Prozent an die Berliner Krebsgesellschaft weitergereicht wird. Bitte beachte, dass eine Abgabe und Betreuung der Kinder in diesem Jahr coronabedingt nicht erfolgen kann.

Besonderes Highlight für die Jüngsten ist natürlich auch in diesem Jahr wieder der Bambini-Lauf presented by ADAC Berlin-Brandenburg. Hier geht’s für Mädchen und Jungen bis zehn Jahre über 500 bis 1000 Meter. Startschuss ist um 14:20 Uhr an der Startlinie des KoRo Frauenlauf Berlin. Die Anmeldung ist am Veranstaltungstag vor Ort möglich. Die Startunterlagen gibt es für 5 Euro auf dem Veranstaltungsgelände an der Ecke-Yitzhak-Rabin-Straße oder im Rahmen der Startnummernausgabe im adidas Brand Center. Auf jedes Kind warten im Ziel eine Medaille, Urkunden und verschiedene Präsente. 

8.

Zeige Teamgeist für krebsbetroffene Frauen!

Die Berliner Krebsgesellschaft informiert:

Zeigt Teamgeist für krebsbetroffene Frauen! Aus eurem Teilnahmebeitrag fließt 1 Euro an die Berliner Krebsgesellschaft e. V. Möchtet ihr mehr für krebsbetroffene Frauen tun? Dann gründet jetzt ein Charity-Team, das geht bereits ab zwei Läuferinnen. Gemeinsam sammelt ihr Spenden für Krebspatientinnen in finanzieller Not in Berlin. Eure Hilfe geht auch an Frauen aus der Ukraine, die an Krebs erkrankt und nach Berlin geflüchtet sind. Ihr teilt die Freude beim Laufen und über die Hilfe, die ihr bewirkt – so macht der KoRo Frauenlauf Berlin noch mehr Spaß!

Teamgründung und weitere Infos: www.berliner-krebsgesellschaft.de/frauenlauf 

9.

Die Fotos von deinen schönsten Momenten

Sportograf informiert:

Mache Deinen KoRo Frauenlauf Berlin 2022 unvergesslich - mit den Bildern von Sportograf! Auch dieses Jahr sind die Fotografen von Sportograf wieder mit dabei, um Deine Renngeschichte bildlich festzuhalten. An verschiedenen Spots entlang der gesamten Strecke werden die Sportografen Fotos von Dir schießen und somit diesen besonderen Tag für Dich unvergesslich machen. Im Nachgang an die Veranstaltung kannst Du Dir Deine ganz persönliche Foto-Flat mit all Deinen Fotos und zusätzlichen Impressionen des Events sichern. Freu Dich jetzt schon auf viele spektakuläre Bilder Deines sportlichen Jahreshighlights!Um die Bilder auf keinen Fall zu verpassen, kannst Du Dich heute schon hier im E-Mail Reminder anmelden. Die Sportografen werden Dich dann informieren, sobald Deine Fotos verfügbar sind.

10.

Drei proteinhaltige Snacks für Läuferinnen

KoRo informiert:

Proteine tragen zum Wachstum und Erhalt von Muskelmasse bei und können eine gute Ergänzung zum Training sein. Doch welche Lebensmittel sind reich an Protein? Die KoRo-Top 3: Hülsenfrüchte, Nüsse und Soja-Produkte. Bei KoRo gibt es eine breite Auswahl an Proteinquellen in verschiedenster Form. Eins haben sie aber alle gemeinsam: Sie sind unwiderstehlich lecker. Jetzt mit dem Code “FRAUENLAUF55 % bei der nächsten Bestellung bei KoRo sparen. 

11.

Hier wirst du fit

adidas informiert:

Bald fällt endlich der Startschuss zum KoRo Frauenlauf Berlin 2022. Wir freuen uns besonders, dass dieses Jahr die Startnummernausgabe in der adidas Sportsbase Berlin erfolgen wird. Wenn du schon jetzt mehr über unsere adidas Sportsbase erfahren, oder vielleicht sogar an einer der vielen kommenden Trainingseinheiten mit unseren erstklassigen Coaches teilnehmen willst, dann lade dir die adidas App hier herunter.

Wir sehen uns bald in der adidas Sportbase Berlin! 

12.

Stoße auf deine Trainingserfolge an!

ERDINGER Alkoholfrei informiert:

Ausgezeichnet für Läuferinnen! 
Stoße auf deine Trainingserfolge an und werde Teil unserer sportlichen Community. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – im ERDINGER Active TEAM teilen alle ihre Leidenschaft für den Sport.Profitiere von kostenlosen Startplätzen bei zahlreichen Veranstaltungen, starken Partnerangeboten und einzigartigen Vorteilen.Komm ins Team!

13.

Tagesspiegel 4 Wochen kostenlos lesen

Der Tagesspiegel informiert:

Mit dem Tagesspiegel durch den Frühling! 
Lesen Sie 4 Wochen die größte Zeitung Berlins kostenlos - gedruckt oder digital, wie es Ihnen am besten gefällt. Es entsteht kein Risiko, die Probe endet automatisch. Jetzt gratis testen.



14.

Sauermilchkäse - natürliche Proteinquelle und Fitness-Food

Quäse informiert:

Quäse. Kommt aus dem Quark!
Der Sauermilchkäse Quäse ist eine natürliche Proteinquelle und ein echtes Fitness-Food. Mit 30 Prozent Protein und nur 0,5 Prozent Fett ist er der perfekte Snack nach dem Sport und damit ideal für den bevorstehenden Frauenlauf Berlin. Quäse ist laktose- und glutenfrei, low Carb sowie vegetarisch und lässt sich bestens in verschiedene Ernährungskonzepte integrieren. Ihr findet uns auch beim Frauenlauf Berlin vor Ort. Kommt vorbei und probiert Quäse! Leckere Rezepte und Trainingstipps findet ihr auf  www.quäse.de.

15.

Jetzt aktiv die Straßenverkehrssicherheit verbessernt

ADAC informiert:

Mit dem ADAC läuft’s. 
Die App „Läuft`s by ADAC“ ist ein Meldesystem über das Sie Mängel im Straßenraum Ihrem ADAC Berlin-Brandenburg melden und somit aktiv die Straßenverkehrssicherheit in Ihrer Stadt verbessern können. Einfach das entdeckte Schlagloch, den fehlerhaften Fahrradweg oder die defekte Straßenbeleuchtung online melden und der ADAC prüft den Mangel und leitet ihn der zuständigen Behörde weiter. Jetzt gleich downloaden: Mängelmelder für den Straßenverkehr: ADAC App "Läuft's?!" | ADAC





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